Отличия беговых дорожек от велотренажеров

Чтобы улучшить физическое состояние, подкорректировать фигуру и привести в тонус мышцы, стоит задуматься о покупке тренажера и о том, какую выбрать модель. Одними из самых популярных видов для домашнего использования являются беговые дорожки и велотренажеры. Представляем обзор преимуществ каждого типа. Это поможет определиться и понять, какой тренажер будет оптимальным именно для вас.

Что лучше велотренажер или беговая дорожка? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять цели и оценить условия эксплуатации.

 

Беговая дорожка

Велотренажер

Эффективность

 

+

Позволяет равномерно уменьшать лишний вес – излишки жировой ткани исчезают за короткие сроки.

Занятия эффективны в устранении локальных излишков жира – в области живота и бедер.

Увлекательность занятий

 

+

Разнообразие тренировок обеспечивается за счет разных скоростей. Есть возможность заниматься джоггингом, ходьбой, совершать подъем в гору и т.д.

Менее интересные тренировки. Занятия проходят в сидячем положении.

Цена

Более высокая стоимость за счет большего числа механизмов, составных частей и используемых материалов.

+

Более дешевый вариант.  При изготовлении используется меньшее количество деталей из-за простоты конструкции.

Вариативность нагрузки

 

+

Возможна регулировка уровня нагрузки, скорости, угла наклона.

Менее разнообразные занятия — движения ограничиваются кручением педалей. Изменять можно только нагрузку.

Зоны воздействия / нагружаемые мышцы

 

+

Задействованы мышцы плечевого пояса, пресса, бедер и икроножные мышцы.

+

В основном работают мышцы ног и талии.

Вред для суставов

– / +

При беге увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы ног. Но хорошая амортизация существенно снижает нагрузку.

+

Мягко воздействует на суставы и позвоночник. Не имеет существенных противопоказаний.

Положение тела

Естественная поза за счет свободы движений во время тренировок. Строение тренажера не навязывает пользователю своих траекторий.

Тренировки проходят исключительно в сидячем положении, занятия ограничиваются кручением педалей.

Габариты

 

Дорожки обладают большими размерами и весом, что сказывается на их мобильности.

+

За счет небольших размеров и веса – мобильны, для установки требуется значительно меньше места.

Возможность расположить в любом месте

 

Дорожки электрического типа привязаны к электросетям. Механические дорожки располагаются в любом месте, учитывая габариты. Присутствует система складывания.

+

Магнитные тренажеры не зависят от электросетей. Электромагнитные привязаны к электросетям. Существуют  генераторные модели, независимые от электросети.

Уровень шума

 

Повышенный уровень шума, особенно во время работы на высоких скоростях.

+

Низкий уровень шума, так как нет мотора и высоких нагрузок.

Энергопотребление

 

 Делятся на механические и электрические. Чем выше мощность электродвигателя, тем больше энергопотребление.

+

Более экономичные. Делятся на магнитные (приводятся в действие мускулами человека) и электромагнитные.

Чтение/просмотр видео в режиме тренировки

 

Не рекомендуется отвлекаться на чтение и просмотр видео. Существует  риск потери равновесия.

+

Можно читать и просматривать видео. В основном задействованы ноги.

Уход

 

Требуют периодического смазывания и центрирования бегового полотна.

+

Благодаря простоте конструкции, требуют меньшего ухода.

 

Что лучше: велотренажер или беговая дорожка — это исключительно индивидуальное решение.

Беговые дорожки

  1. Обеспечивают быстрое и эффективное похудение за короткое время и усовершенствование работы дыхательного аппарата.
  2. Подходят тем, кто не имеет противопоказаний и проблем с суставами и позвоночником.
  3. Перед покупкой стоит учитывать бюджет и габариты квартиры.

Велотренажеры

  1. Подходят для реабилитации, а также тем, кто хочет постоянно поддерживать физическую форму.
  2. Являются оптимальным вариантом для небольшого пространства, благодаря более компактным размерам
  3. Более бюджетный вариант для тех, кто не готов тратить более 20 000 рублей на приобретение тренажера.

Удачного выбора!

 


2013-02-08 07:12:05
Смотреть все